Skogsbadguide Tine Mikkelsen

Skogsbading er opprinnelig en japansk praksis (Shinrin-Yoku), som direkte oversatt betyr å ta inn skogens atmosfære med alle sanser (syn, lukt, hørsel, smak og følesans). Shinrin-Yoku oppsto på 1980-tallet i Japan, som en konsekvens av stor økning i stressrelaterte sykdommer, fysiske og psykiske stresssymptomer, først og fremst for å redusere stress og øke velvære.

Jeg guider etter metoden Eco Forest Terapi, som er en evidensbasert metode innen Skogsbading. Gjennom langsom og stille vandring i naturen og ved hjelp av myke sensoriske invitasjoner, får en mulighet til å oppleve uanstrengt oppmerksomhet og nærvær til naturen, til øyeblikket her og nå, til seg selv, og til livet. Det er ingen forventninger eller krav til prestasjon. Vi skal ikke et sted, vi er et sted.

Skogsbading gir en gyllen mulighet til å senke tempo, være til stede i øyeblikket, oppleve restitusjon og velvære, samt styrke relasjonen til naturen på en myk og uanstrengt måte.